动作配合的要领是： 晚跷脚尖、坐胯松腰、转腰转头、呼吸协调。其中脚尖晚跷是待上身转过来后，整个身体站稳了，跷脚尖，再坐胯松腰。
以上是定步功的一般操练法，根据病情不同，还有肾俞式定步功和快式定步功两种供选择操练。
（一）肾俞式定步功
预备功做完后，两手中指和拇指轻轻相接，沿带脉慢慢把手背（外劳宫穴），放到肾俞穴上，放好后，再开始起步，现以出右脚为例：右脚向前迈出一小步，脚跟着 地，慢慢放平，重心前移，调整后脚成斜“丁”字步，身体转回正面，开始跷脚尖，重心向前“吸吸——（图5－4，5），呼——”，同时向左转腰转头，后脚跟 自然提起（图5－5，7）；平——重心往后，后脚放平，身体转回正面，这是一次。反复做九次上后脚，做一个中丹田开合，再出左脚做九次为一轮，反复做三 轮，收功结束练功。

（二）快式定步功，
快式定步功与定步功的操练方法都一样，区别在于呼吸导引上没有“平”,即没有自然呼吸，在动作频率上快一些。
做好预备功后，以出右脚为例：右脚尖点地，向前迈出一小步，脚跟先着地，脚掌慢慢放平，重心前移调整后脚成斜“丁”字步转回正面。开始跷脚尖往前“吸 吸”,“呼—”向左转腰45°转头60°左右，再转回原位，请注意没有平气，即没有自然呼吸。这样做九次或二十七次，上后脚，做中丹田一开合（或三开 合）；然后出左脚点地放平，调整后脚成斜丁字步，再转回正面，同右脚一样，跷脚尖，“吸吸”往前；“呼—”向右转腰45°转头60左右，再转回原位。重复 9次或27次，上后脚，中丹田一开合（或三开合），这是一轮，共做三轮，然后上后脚收功，结束练功。
操练定步功时，应注意以下几点：
1、先出那只脚，要因病而定。
2、操练此功一般要求双眼轻闭，但初学者闭眼不舒适，也可睁着眼练，待适应后，再按此要求操练。
3、除肾癌患者外，其他患者可以把两手放在肾俞穴上，做肾俞定步功。此功对于肾盂肾炎、肾虚肾亏、糖尿病、红斑狼疮以及高血压、冠心病等都有比较好的疗效。
4、此功还可以根据不同人、不同病情，采用快速、慢速和中等速度进行操练。一般炎症较重的和有病灶的患者要采取快速的定步功。高血压、糖尿病、肾盂肾炎、肾虚肾亏、红斑狼疮的患者要采取慢速定步功，其他病可采取中等速度。快式定步功每轮次数可根据病人的病情和体力来决定。

升降开合功
升降开合功是一个松静功，是一套具有很好疗效的独立功法，还可以作为其他功目的预备功或收功。升降开合功法通过“升、降、开、合”四个形体动作，调动和增 强人体内气的升降开合，调动和增强人体内的“精、气、神”。操练升降开合功，要求做到松静自然。在松静自然情况下，内气调动就比较多，内气运行就比较猛 烈，对癌症的防治具有很好的疗效，对于心脏病和其他一些慢性病也具有比较好的疗效。
升降开合功包括六个动作：准备、上丹田开合、中丹田开合、下丹田开合、还原、方向转换。
具体操练法如下：
（一）准备
预备功做完后，眼睛不要睁开，升降开合整个操练过程都要求闭着眼睛做。以出左脚为例：重心移向右脚，左脚尖点地向前迈出一小步，脚跟着地，重心慢慢前移， 脚掌着地，同时手和上身随之自然转动，后脚调整到最舒适的位置，两脚成斜“丁”字步，再慢慢转回来，重心移到两脚中间(图6－1）。
（二）上丹田开合
两手慢慢向中丹田合拢，重心慢慢向前，中指相接，虎口向上（图6－2）升——手慢慢升起，沿着任脉（胸腹的正中线）升到膻中穴（两乳正中间的穴位），变手 指尖向上（图6－3），继续升到印堂穴（两眉中间的穴位，即印堂穴里面的部位，我们称“上丹田”），合虚掌（图6－4），合好后，后脚慢慢放平，重心慢慢 往后，站稳了。开——在上丹田水平线上分开，手心向外（图6－5），开到略宽于肩（图6－6），这时重心在后面，然后做上丹田合——即把手心转过来成手心 相对姿势（图6－7），载重心慢慢往前，两手慢慢合拢到上丹田（图6－8）。

（三）中丹田开合
紧接上式降——重心慢慢往后，两手从上丹田慢慢沿任脉降下，降到膻中（图6－9）变成虎口向上，再继续降到中丹田（图6－10）。中丹田开——手心向下， 重心在后（图6－11），沿着中丹田的水平线慢慢分开，略宽于肩（图6－12），再转动手腕，两手心相对（图6－13），沿着中丹田水平线合——同时重心 慢慢往后，两手合至中丹田（图6－14）。

（四）下丹田开合
紧接上式，两手中指相接，虎口向上，从中丹田沿任脉第二次升到膻中，重心在前（图6－15），再第二次降，同时慢慢蹲下去，重心在两脚中间，注意松腰松 胯，手慢慢降到下丹田（会阴穴）（图6－16）。再做下丹田开合，也是手心向下（图6－17），沿着下丹田的水平线慢慢分开，略宽于肩（图6－18），再 放松并转动手腕，变成手心相对（图6－19），再沿着下丹田水平线合至下丹田（图6－20）。

（五）还原
接上式第三次再升——两手虎口向上，升到膻中（图6－21），重心在前，再降，重心慢慢往后，手慢慢降到中丹田（图6－22），再慢慢分开，手到两胯旁，还原了（图6－23）。

以上是一升降开合。这是练功者检验指标在正常范围内的升降开合功法，也叫调整式升降开合。如果检验指标偏高，就要操练高指标的升降开合；如果检验指标偏低，就要操练低指标的升降开合，分述如下：
1．高指标的升降开合
与正常指标的升降开合有三点不同：第一、高指标的升降开合，升的速度快一点，升的高度不要超过“印堂”；降的速度要慢，指标越高降的越要慢；第二、高指标 的升降开合，升的时候指尖向下，降的时候手心向下；指标特别高，升的时候指尖向下，降的时候还是指尖向下；第三、高指标的升降开合，开的时候指尖向下，合 的时候，也是指尖向下。此外，其他做法与正常指标的升降开合要求一样。
具体操练法，以出左脚为例：左脚尖点地向前迈出一小步，脚跟着地，脚掌慢慢放平，重心前移，调整后脚成斜“丁”字步，身体慢慢转回来。两手指尖向下向中丹 田慢慢合拢，手心对丹田，升——速度要快一点，至膻中穴变手到印堂合掌，不要超过印堂，后脚放平重心往后，上丹田开，上丹田合。降——手心向下，要慢一点 降，指标越高降越要慢，降到中丹田，中丹田开，中丹田合，开合时指尖也向下。第二次指尖向下升，升到膻中变成手心向下，第二次降——身体慢慢蹲下去，注意 松腰松胯，重心移到两脚中间，手降到下丹田，指尖向下开，指尖向下合，第三次升，还是指尖向下升到膻中，变成手心向下降，重心慢慢往后，手降到中丹田，指 尖向下慢慢分开到两胯旁还原。
2．低指标的升降开合
与正常指标的升降开合有四点区别：第一、升的速度要慢，下降的速度要快；第二、升时手心向上（沿任脉升），降时也是手心向上（沿身体两侧阳经降），第三、中丹田、下丹田开时手心向上，合时手心相对，指尖向前。第四、下丹田开合时，身体半蹲。此外，与正常指标的做法一样。
低指标的升降开合的具体操练法如下，以出左脚为例：左脚尖点地向前迈出一小步，脚跟先着地脚掌慢慢放平，重心前移，调整后脚成斜“丁”字步，然后身体转回 来。两手慢慢向中丹田合拢，中指相接手心向上，慢慢升，指标越低速度越要慢，升到膻中变手，即指尖向上。再升到略高于印堂合掌，后脚放平，重心往后，，在 印堂（即上丹田）“升”至略宽于肩，再转手心相对合到印堂穴，然后“降”，重心往后，两手分开且手心向后，从耳朵两边降下来，逐渐变手心向上从身体两侧降 到中丹田，降的速度比升的速度要快。手心向上，在中丹田“开”，略宽于肩，手心相对“合”重心往前；第二次升时，手心向上，慢慢升到膻中，第二次降，身体 半蹲，沿任脉手心向上降到下丹田，手心向上“开”，转手心相对“合”；第三次“升”，重心往前，手心向上，中指相接，慢慢升到膻中，第三次“降”，重心往 后，手心向上从身体两侧，快一点降到中丹田，放松手腕还原。
（六）方向转换
每做完一个升降开合，就要转换一次方向。根据病灶部位而出脚的顺序不同，以前脚为转换的方向。现以出左脚为例：紧接（五）式，重心慢慢后移，前脚尖跷起， 向左转90°放平，后脚调整成斜“丁”字步，再做第二个升降开合，然后依此法向左转，做第三个、第四个升降开合；做完了，上后脚成松静站立式，做中丹三开 合，然后右脚尖点地，向前迈出一小步，脚跟着地，脚掌放平，调整后脚成斜“丁”字步，做第五个升降开合。依前法右脚尖跷起向右转90°，依此转法，再做第 六、七、八个升降开合，做完第八个升降开合后，上后脚成松静站立收功，或接着操练其他功目。
升降开合功为四个方向八个升降开合，由正、反两轮升降开合组成的一套升降开合功。练功者可以根据自己的情况做两轮或四轮，每两轮之间做中丹田三开合换脚，最后结束再收功即可。
做升降开合功时要注意两点：第一、肝胆眼病的患者，要先出右脚，且脚尖点地，以调整肝经，再脚跟放平，重心前移，调整后脚成斜“丁”字步，第一个升降开合做完后，再跷起右脚尖向右转，转换方法都一样，但方向相反。第二、女子月经期间不下蹲。

慢步行功
慢步行功是采用自然呼吸法，闭目慢行的功法，是慢性病人的主功。此功对高血压、心脏病、肠胃病、糖尿病、脑血管病等多种慢性病都有较好的疗效。癌症病人在恢复健康后的保健阶段也可练此功。
（一）预备功：
慢步行功的预备功，除了做简式预备功之外；还要做一套升降开合功，即四个方向八个升降开合。
（二）正功：
在做完预备功后，不睁眼睛，即闭目采用自然呼吸法，按自然行功的迈步法、摆手法向前慢慢行走。现以出左脚为例；点脚起步，左脚向左前方慢慢迈出一小步，脚 尖跷起，脚跟轻轻着地，稍作停顿（图7－1）；然后脚掌慢慢放平，身体重心逐渐前移，同时慢慢摆手，慢慢向右转身、转腰、转头；手随着慢慢摆动，左手摆至 中丹田，右手摆到胯旁，也要稍作停顿（图7－2）。上身再慢慢转向正前方，慢慢提起右脚，向右前方慢慢迈出一小步，脚尖跷起，脚跟着地稍作停顿；然后脚掌 慢慢放平身体重心逐渐前移，同时慢慢摆手，慢慢向左转身、转腰，手随着慢慢摆动，右手摆至中丹田，左手摆到胯旁，如此反复前进，动作要柔和，幅度不要太 大，要做到松静自然，心安神静，呼吸平稳。一般行走35分钟左右，每份钟行走2—3步为宜，然后做复式收功。

复式收功：
1．三个不下蹲，不转方向的升降开合：
按病种出脚，以出左脚为例：出左脚，调整后脚成斜“丁”字步，做法与第六章升降开合功做法相同，只是“下丹田”开合时不下蹲，连作三个，接着做揉球。
2．揉球
（1）三前三后：
身体重心前移至中间，两手内劳宫相对，慢慢向“中丹田”方向合拢，到两手相距8寸左右（图7－3），开始揉球，癌症病人先向里揉即由上向里，由下向外揉 （即由上向外，由下向里揉）；稍揉片刻，身体重心慢慢往前，后脚跟抬起心里默数1，2，3；（约每秒一个数），再重心慢慢往后，前脚跟抬起，心也默数 1，2，3；如此反复作三次。
（2）三左三右：
身体重心慢慢往前，，后脚跟提起，上身慢慢向左转60°，手随着上身也转动60°（图7－4），默数1，2，3，然后上身慢慢转向正前方，身体重心逐渐向 后移动，上身慢慢向右转60°，手也随着上身向右转动60°，前脚跟抬起默数1，2，3，身体再慢慢转向正前方，身体重心回到中间，如此反复做三遍。

（3）三放球
两手慢慢捧球，手心向上在“中丹田”前一放球（图7－5）；轻轻将球向上抛起；身体重心稍稍前移，两手慢慢升至“膻中”二放球（图7－6）：轻轻将球向上 抛起；身体重心继续前移，后脚跟抬起，两手慢慢上升至“印堂”三放球（图7－7）：轻轻将球向上抛出。上后脚，两脚平站与肩同宽，两手心相对慢慢在“印 堂”前合拢（与7－8），两手慢慢下降至“膻中”，变成中指相接，虎口向上，手心对“膻中”，两手继续下降至“中丹田”，按男左女右“劳宫”重叠轻轻放在 中丹田上。
3．揉腹：
以男士为例：左手在下，右手在上（图7－9），围绕气海穴作环行揉转，左上（图7－10）右下（图7－11）转圈，一圈比一圈大，共转九圈，上不过“膻 中”穴（图7－12），下不过“曲骨”（图7－13）。两手到达“膻中”换手，右手在下，左手在上，从左下右上围绕气海穴作环行揉转，一圈比一圈小，共九 圈，最后在“气海”穴稍停片刻，换手，左手在下，右手在上。